栄養

タンパク質は何から摂れば有効か?

タンパク質の重要性は
ご理解いただけたかと思います。

次は何から摂ればいいのか?です。

お肉、魚、卵、チーズなど
動物性タンパク質

もしくは大豆や豆腐など
植物性タンパク質

プロテインやEAAなど
栄養補助食品

どれもメリット、デメリットがあり
知った上で役立てていただければと思います。

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